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驴C贸mo recordar nuestros sue帽os?

El ser humano cuando duerme constantemente tiene sue帽os, el punto negativo es que la mayor铆a de las veces al despertar no recordamos muy bien qu茅 hemos so帽ado, y ciertamente nos invade una peque帽a frustraci贸n al no poder recordar con claridad, sobre todo si es un sue帽o que nos ha causado felicidad, satisfacci贸n, orgullo, entre otros sentimientos positivos.

Para dejar un poco de lado esa frustraci贸n por no poder recordar los sue帽os que tenemos, a continuaci贸n te brindaremos una serie de tips para que esta situaci贸n tenga un cambio y poco a poco mejore.

驴Qu茅 hacer para recordar los sue帽os?

Si est谩s pensando en qu茅 hacer para recordar los sue帽os y est谩s muy perdido en el tema, no debes preocuparte, ya que hoy te dar茅 las claves para que sepas c贸mo hacerlo sin perderte ni una clave de lo que dice tu subconsciente.

Muchas personas pueden arreglar muchos problemas de sus vidas gracias a la lectura de los sue帽os, recopilando todo lo que su mente quiere transmitirles, desde el cansancio extremo a todo tipo de emociones no controladas y estr茅s.

隆Si te das cuenta a tiempo podr谩s comenzar a cambiar muchas cosas en tu vida al recordar tus sue帽os!

10 tips para recordar nuestros sue帽os

Ahora te voy a hablar de los pasos m谩s importantes a seguir para recordar un sue帽o, as铆 que si quieres hacerlo, no lo dudes y hazlo antes de que sea demasiado tarde:

  • Hacer una buena rutina de sue帽o. Es necesario que las personas duerman entre 6 y 8 horas. Intenta hacer realizar una rutina donde te acuestes y te levantes a la misma hora todos los d铆as posibles; pues al no dormir las horas indicadas o tener un desorden en ella, reduce mucho la capacidad para so帽ar, ya que el cuerpo no descansa lo suficiente. Tambi茅n trata de eliminar todo el ruido que contamine tu espacio para dormir como celulares, luz exterior, entre otros.
  • Siempre ten en cuenta que tu mente puede programarse de manera exitosa. Al igual que muchas personas han sabido entrenarse para saber cu谩ndo dormirse y despertarse, otras muchas han podido recordar segundo a segundo sus sue帽os.
  • Al铆ate a la meditaci贸n, ya que te ayudar谩 a ganar concentraci贸n para recordar tus sue帽os, al menos 4 veces por semana y una vez al d铆a.
  • Cada vez que vayas a dormir, agradece a tu mente el trabajo que est谩 haciendo procesando toda la informaci贸n por ti, creando el ambiente perfecto para que recuerde que tiene que proporcionarte todos los detalles de tu sue帽o de manera clara.
  • Si usas alarma, col贸cala cerca de tu cama. Tu alarma debe ser colocada lo m谩s cercana a ti, para que as铆 al solo estirar la mano puedas apagarla, ya que si te levantas probablemente olvides lo que so帽aste; a帽adido a esto puedes colocar un nota peque帽a al lado de tu alarma o encima que diga 鈥渜u茅 so帽aste鈥 para que as铆 sea lo primero que pienses al despertar.

Para los que no usan alarma

imagen de mujer acostada y so帽andoSi eres de los que no usan alarma, puedes optar por decirle a la persona que viva contigo que te comience a levantar de una manera amable y cari帽osa y que esa misma persona te pregunte qu茅 es lo que has so帽ado.

  • No se debe ingerir alimentos antes de acostarse. Ni alimentos, ni bebidas alcoh贸licas y si es posible tampoco medicamentos, ya que el qu铆mico de estos pueden afectar la habilidad que tiene el cerebro para recordar lo sue帽os
  • Decr茅tate a ti mismo que tienes la capacidad para recordar tus sue帽os. La mente lo puede todo, y si tienes el convencimiento de que puedes recordar tus sue帽os, posiblemente esto se cumpla.
  • Antes de dormir relaja el cuerpo tanto como la mente. Miles de pensamientos siempre rondar谩n en la cabeza, pero antes de irte a dormir debes dejarlo a un lado, sobre todo los que son negativos, dejando tu mente en blanco y haciendo ejercicios de relajaci贸n para que tu cuerpo tambi茅n se relaje.
  • Ten a mano una libreta o un cuaderno y un bol铆grafo, ser谩 la mejor manera de poder anotar nada m谩s despertarte todo lo que hayas almacenado en la memoria esa misma noche.
  • Aprende a no sobresaltarte en los sue帽os que presenten m谩s emociones negativas as铆 como algo que te asuste, ser谩 la manera de poder liberar el poder de tu mente de una manera totalmente completa.

C贸mo entrenar la mente para recordar sus sue帽os

A la hora de recordar tus sue帽os, siempre ser谩 muy positivo que aprendas a entrenar la mente. Cuando realices tu sesi贸n de meditaci贸n ser谩 muy importante que te centres en expresar positividad, realizando repeticiones en pensamientos positivos.
Es decir, que por ejemplo digas a tu mente: 鈥淗oy quiero que recuerdes todos los colores que has visto, hoy quiero que memorices todas las palabras que escuchar谩s, hoy quiero que tengas en cuenta todas las formas que has visto para ayudarme a ser mejor鈥

Si lo repites al menos 3 veces al d铆a, notar谩s cambios y recordar谩s mejor tus sue帽os.

Para saber m谩s:
El libro 鈥淓l significado de los sue帽os鈥 de Soliatan Sun de la editorial 鈥淢art铆nez Roca鈥

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