¿Cómo recordar nuestros sueños?

El ser humano cuando duerme constantemente tiene sueños, el punto negativo es que la mayoría de las veces al despertar no recordamos muy bien qué hemos soñado, y ciertamente nos invade una pequeña frustración al no poder recordar con claridad, sobre todo si es un sueño que nos ha causado felicidad, satisfacción, orgullo, entre otros sentimientos positivos.

Para dejar un poco de lado esa frustración por no poder recordar los sueños que tenemos, a continuación te brindaremos una serie de tips para que esta situación tenga un cambio y poco a poco mejore.

¿Qué hacer para recordar los sueños?

Si estás pensando en qué hacer para recordar los sueños y estás muy perdido en el tema, no debes preocuparte, ya que hoy te daré las claves para que sepas cómo hacerlo sin perderte ni una clave de lo que dice tu subconsciente.

Muchas personas pueden arreglar muchos problemas de sus vidas gracias a la lectura de los sueños, recopilando todo lo que su mente quiere transmitirles, desde el cansancio extremo a todo tipo de emociones no controladas y estrés.

¡Si te das cuenta a tiempo podrás comenzar a cambiar muchas cosas en tu vida al recordar tus sueños!

10 tips para recordar nuestros sueños

Ahora te voy a hablar de los pasos más importantes a seguir para recordar un sueño, así que si quieres hacerlo, no lo dudes y hazlo antes de que sea demasiado tarde:

Hacer una buena rutina de sueño. Es necesario que las personas duerman entre 6 y 8 horas. Intenta hacer realizar una rutina donde te acuestes y te levantes a la misma hora todos los días posibles; pues al no dormir las horas indicadas o tener un desorden en ella, reduce mucho la capacidad para soñar, ya que el cuerpo no descansa lo suficiente. También trata de eliminar todo el ruido que contamine tu espacio para dormir como celulares, luz exterior, entre otros.
Siempre ten en cuenta que tu mente puede programarse de manera exitosa. Al igual que muchas personas han sabido entrenarse para saber cuándo dormirse y despertarse, otras muchas han podido recordar segundo a segundo sus sueños.
Alíate a la meditación, ya que te ayudará a ganar concentración para recordar tus sueños, al menos 4 veces por semana y una vez al día.
Cada vez que vayas a dormir, agradece a tu mente el trabajo que está haciendo procesando toda la información por ti, creando el ambiente perfecto para que recuerde que tiene que proporcionarte todos los detalles de tu sueño de manera clara.
Si usas alarma, colócala cerca de tu cama. Tu alarma debe ser colocada lo más cercana a ti, para que así al solo estirar la mano puedas apagarla, ya que si te levantas probablemente olvides lo que soñaste; añadido a esto puedes colocar un nota pequeña al lado de tu alarma o encima que diga “qué soñaste” para que así sea lo primero que pienses al despertar.

Para los que no usan alarma

Si eres de los que no usan alarma, puedes optar por decirle a la persona que viva contigo que te comience a levantar de una manera amable y cariñosa y que esa misma persona te pregunte qué es lo que has soñado.

No se debe ingerir alimentos antes de acostarse. Ni alimentos, ni bebidas alcohólicas y si es posible tampoco medicamentos, ya que el químico de estos pueden afectar la habilidad que tiene el cerebro para recordar lo sueños
Decrétate a ti mismo que tienes la capacidad para recordar tus sueños. La mente lo puede todo, y si tienes el convencimiento de que puedes recordar tus sueños, posiblemente esto se cumpla.
Antes de dormir relaja el cuerpo tanto como la mente. Miles de pensamientos siempre rondarán en la cabeza, pero antes de irte a dormir debes dejarlo a un lado, sobre todo los que son negativos, dejando tu mente en blanco y haciendo ejercicios de relajación para que tu cuerpo también se relaje.
Ten a mano una libreta o un cuaderno y un bolígrafo, será la mejor manera de poder anotar nada más despertarte todo lo que hayas almacenado en la memoria esa misma noche.
Aprende a no sobresaltarte en los sueños que presenten más emociones negativas así como algo que te asuste, será la manera de poder liberar el poder de tu mente de una manera totalmente completa.

Cómo entrenar la mente para recordar sus sueños

A la hora de recordar tus sueños, siempre será muy positivo que aprendas a entrenar la mente. Cuando realices tu sesión de meditación será muy importante que te centres en expresar positividad, realizando repeticiones en pensamientos positivos.
Es decir, que por ejemplo digas a tu mente: “Hoy quiero que recuerdes todos los colores que has visto, hoy quiero que memorices todas las palabras que escucharás, hoy quiero que tengas en cuenta todas las formas que has visto para ayudarme a ser mejor”

Si lo repites al menos 3 veces al día, notarás cambios y recordarás mejor tus sueños.

Para saber más:
El libro “El significado de los sueños” de Soliatan Sun de la editorial “Martínez Roca”