Parálisis del Sueño
La parálisis del sueño es un fenómeno que afecta entre el estado de sueño y de vigilia, causando la inmovilidad de la persona, muchas veces descrita como una opresión en el pecho.
Este fenómeno ha dado lugar a muchos mitos universales como los íncubos, duendes o demonios del sueño, que dicen las personas afectadas sentir en el pecho.
La representación más famosa está en el cuadro de Johann Heinrich Füssli, titulado «La pesadilla» (1781), que puedes ver abajo.
Parálisis del sueño ¿Que es y porqué se produce?
No resulta nada agradable sentirse despierto pero no ser capaz de moverse voluntariamente, y esto es exactamente lo que la enfermedad del sueño hace a sus víctimas.
Si alguna vez has pasado por esta experiencia, entonces entiendes lo aterrador que es. Probablemente sentiste como si alguien estuviera en la cama y oprimiera tu pecho.
Algunas personas asocian esta condición con actividades paranormales, pero no es el caso. Esta es una condición puramente médica y debe ser tratada como tal. Es causada por el síndrome del sueños automática que el cuerpo asume mientras estás durmiendo.
Se cree que casi el diez por ciento de todas las personas experimentaran esta anomalía al menos una vez en sus vidas.
Se le podría llamar una experiencia de suerte que sólo ocurre de vez en cuando. Si experimentas esta parálisis justo antes de dormir se trata del síndrome del sueño hipnagógicas.
Aunque también se pueden experimentar del tipo hipnopómpicas que se producen justo antes de despertar.
Los casos leves:
Los casos leves, no deberían estar preocupados en absoluto.
De hecho, se recomienda no tratar de luchar demasiado durante un episodio.
No te podrás mover durante este estado del sueño y si lo intentas solo añadirás tensiones y ansiedad a tu experiencia. Sólo se deben intentar mover las extremidades como los dedos. De hecho, en la mayoría de los casos, si te relajas puedes encontrar la salida de este sueño.
Sin embargo, hay algunos casos graves que no se pueden manejar fácilmente. Si lo experimentas con un aumento de gravedad, entonces debes buscar la asistencia de un médico.
Puede ser que sea una condición inofensiva, pero sin duda te molestara si lo experimentas con demasiada frecuencia y severidad. También podría ser un síntoma de un grave trastorno del sueño.
Una de las cosas que puedes hacer para tratar de mitigar estas experiencias es evitar dormir boca arriba. Esto tampoco quiere decir que si duermes de lado nunca lo experimentarás. Es sólo que es más frecuente en los que duermen boca arriba.
También ayuda el mantener un horario de sueño regular y hacer ejercicio de manera adecuada, aunque no hasta cerca de tu tiempo de sueño. Si tienes una gran cantidad de estrés en tu vida, también te ayudará si los reduces.
Hay terapeutas del sueño que puedan ser contactados para obtener ayuda si deseas deshacerte del problema por completo o reducirlo a niveles manejables.
