¿Qué es la Meditación Guiada?

La meditación guiada también es útil para regresar a un momento específico de nuestro pasado.

Aquí descubrirás, además una introducción resumida al mundo de la meditación y a algunas de sus peculiaridades más importantes para iniciarte.

La meditación guiada es un método de sanación espiritual que te ayudará a sentirte mejor contigo mismo.

Actualmente, se habla mucho sobre cómo meditar, para lograr un cuerpo y una mente conectada y más saludable.

Pero son pocos los maestros que realmente te compartirán el secreto de cómo hacerlo correctamente.

El secreto está en estar en armonía con tus pensamientos, liberando tensiones y aumentando la positividad.

Esta es una de las maneras de crecer como persona en esta hermosa Tierra y de ofrecer todo lo bueno que uno tiene en su interior.

A veces es muy difícil, y serás consciente de ello: deberás mantener esto, debido a las presiones del día a día, las decepciones, los disgustos, los miedos y los recuerdos… no es fácil.

Siempre hay que hacer borrón y cuenta nueva para mantenerse en un estado elevado de consciencia.

Muchas personas no son capaces de hacerlo solas.

Es aquí donde entra la figura del terapeuta, coach o vidente para ayudarte a encontrar las herramientas que favorecen el desbloqueo de tus energías negativas y la puerta a la pureza de tu alma.

En la meditación guiada tu terapeuta te irá encaminando con su voz, para que tú puedas concentrarte únicamente en ti y en tu mente. Imaginando, ordenando y eliminando todo aquello que no necesitas.

Aunque no lo creas, los pensamientos negativos son como “basura emocional” que pueden llegar a causar dolencias físicas.

Es por ello que ¡debes actuar ya, para que puedes tener las riendas de tu vida y de tus emociones!

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¿Cómo hacer meditación guiada?

Como hacer meditacion guiada Ruth Montenegro
Cómo hacer meditación en tu propia casa o jardín es muy sencillo.

Muchas personas se obsesionan con la idea de inventar diferentes técnicas de meditación sin entender su fin.

La meditación llegó desde las disciplinas religiosas y médicas de Asia y médicas de Asia, para aportarte:

  • Un mayor control sobre tus emociones
  • Una mayor estabilidad mental
  • Menos nervios y tensiones
  • Una manera natural de sanar depresiones y angustias
  • Un modo de sentirte más ágil, con más memoria y con más ganas de emprender actividades nuevas.

De este modo, podrás entender que la meditación es un modo de vida, en la que se trabaja la mente para favorecer la salud de tu cuerpo.

¿Has oído alguna vez eso de que lo que una persona tiene dentro se refleja hacia afuera?

¡Eso es lo que intento expresarte!

¡Una mayor salud espiritual demuestra más destreza y vigor físico!

A partir de que entiendas esto, para ti será muy fácil saber cómo hacer meditación.

Siéntate en un lugar tranquilo, relájate, coloca tu música, mantra o vídeo explicado por tu guía y déjate llevar por la paz de los sonidos.

Muchas personas se evaden de sus pensamientos, simplemente concentrándose en la vibración de las melodías,

¡Pruébalo!. 

Ejercicios de Meditación guiada

De los primeros ejercicios de meditación que puedo recomendarte son las meditaciones guiadas.

En ellas se trabaja con las emociones que se hallan en el subconsciente para así poder desbloquear partes que se encontraban enraizadas a ti de forma negativa.

Tipos meditacion Ruth MontenegroEs muy fácil de seguir, relajante y además es un purificante emocional.

La liberación emocional se produce cuando la mente y en especial el subconsciente, liberan información que era una carga pesada.

Te sentirás más ligero, más apto para realizar todo tipo de actividades que amas.

Fluirás de un modo distinto y podrás pensar de manera mucho más positiva.

Todos los deseos se vuelven realidad de manera mucho más fácil y lo que se proyecta desde la imaginación comienza a surgir efecto.

Hay otros ejercicios de meditación que son recomendables, a pesar de que nosotros recomendamos lo básico para comenzar.

Por ejemplo, la meditación con el horizonte, con el mar o en el salón de tu casa.

En esta actividad tendrás que colocarte enfrente del escenario elegido por ti, sentándote en posición de loto con las piernas cruzadas.

Deberás comenzar a fijarte en el horizonte y en un punto fijo.

Si puedes contemplar la puesta de sol o el amanecer, siendo el sol la clave, es mucho mejor.

A medida que te vas concentrando en esa parte del lienzo del cielo, notarás como cierto adormecimiento o tensión en el caso de que sea la primera vez que lo haces.

No dejes que ese sentimiento te abrume y continúa.

Lo siguiente que ocurrirá es que tu cuerpo se invadirá por una gran sensación de paz.

Las meditaciones se pueden repetir cada día o al menos 3 veces por semana.

Tipos de meditación

Hay muchos tipos de meditación, entre ellos:

  • Aquellos que te recomiendan que te fijes en una vela concentrándote en una llama o en el humo del incienso
  • Los que realizan la meditación  junto a la práctica del yoga
  • Cuando utilizan mantras o rezos religiosos para alcanzar la plenitud y la calma
  • Otros usan la música de agua tranquilizante para crear un estado de paz durante mucho tiempo y eliminar energías negativas
  • Los que trabajan el ejercicio del espejo para borrar pensamientos conflictivos del subconsciente

En realidad los ejercicios de meditación no siguen ninguna regla específica que hable de cómo aprender a meditar de la forma correcta.

Sino que en sí, te invitan a que tú obres según tu corazón te vaya dictando a medida que realizas tus meditaciones preferidas.

Es muy importante que en las primeras anotes todo lo que vas sintiendo y que no te asustes ante lo que vas notando.

Algunas personas pueden sufrir escalofríos, sudores fríos o incluso sensación de destemplarse.

Pero no te pongas inquieto, es una muestra de que tu balance energético se está equilibrando.

Todos estos tipos de meditación funcionan en personas adultas, pero no notarás el cambio hasta que hayan pasado al menos 2-3 semanas.

Cuando tengas costumbre de meditar, notarás que la percepción que tienes del mundo ha cambiado.

Estarás más en paz contigo mismo y con los demás, también podrás permitirte el lujo de ser más consciente de todo lo que te rodea.

Será normal también que comiences a interesarte por temas astrológicos o espirituales después de realizar los primeros ejercicios.

Hay muchos escritos en el Budismo que te ayudarán a entender por qué se practicaba a diario.

Los budistas hablan de la meditación y qué logros podía atraer a nosotros como mortales en cuerpo, pero inmortales en alma.